Kundalini yoga - šta, kako, zašto?

Nakon što sam probala Vinyasa stil yoge koji je dosta dinamičan i tečan, odnosno uči nas svijesti u pokretu, kako na podlozi, tako i u stvarnom životu; odlučila sam se probati Kundalini stil ne znajući apsolutno ništa o ovoj vrsti yoge.

Jednostavno je moj duh rekao: "Hajmo!", i ja sam poslušala.

Nisam znala u šta se upuštam i to je u mom slučaju bio idealan način, ali za one kojima ad hoc pristup novim iskustvima nije prirodna stvar, evo nekih osnovnih stvari vezanih za ovu praksu.

Kundalini yoga je jedna od 22 vrste yoge nastale iz osnovne, Hatha yoge. I poput Hatha yoge, Kundalini obuhvata dosta aspekata i nije vezana samo za fizičke vježbe, odnosno asane.

Riječ kundalini potiče iz sanskritske riječi kundal što znači uvijeno i nastavka -ini koji označava ženski rod. Ovo je metafora za životnu energiju ili energiju ženskog principa koja je sklupčana, odnosno uvijena, na dnu naše kičme. U nekim knjigama možete naći i tumačenje koje kaze da kundalini znači uvijena vlas kose voljene (energije) pod cim se smatra, opet, životna energija ili Univerzum ili, kako to neki nazivaju, Bog/Božica koja je esencija našeg bića.

Nadalje, ova praksa se najviše fokusira na naš nervni sistem i obuhvata preko 10k kriya, odnosno setova vježbi. Ono što se meni svidjelo kod ove vrste yoge je upravo primjenjivost - svaka kriya ima svoju svrhu, pa se tako možete odlučiti za onu kriyu kojoj je fokus jačanje mišića kičme ukoliko imate problem s leđima. Ili možete izabrati jedan od setova koji dosta liči na kardio trening ukoliko vam je potrebno da podignete svoju uspavanu energiju, imate izazov s lijenosti ili nedostatkom motivacije.

Ono što je obavezno nakon svake kriye je upravo Shavasana, odnosno poza mrtvaca u kojoj se potpuno opuštamo i dajemo svom tijelu vrijeme da integriše sve što se pokrenulo tokom vježbanja. Ja lično volim što se veliki naglasak stavlja na ovu pozu jer nas uči odmaranju i koliko je bitno da između aktivnosti imamo trenutke predaha.

Bitno je napomenuti da Kundalini dosta pokreće našu životnu energiju i upravo ima za cilj probuditi je iz uspavanig stanja kako bi se podignula do vrha naše glave. Kada energija prođe kroz sedmu čakru koja je upravo krunska i nalazi se iznad nase glave, tada se to smatra prosvjetljenjem.

Nakon Shavasane obično dolazi meditacija koja može doći u mnogo oblika. Neke od meditacija uključuju određene vrste disanja, odnosno pranayame, dok druge imaju specifičan drishti - očni fokus. U Kundalini yogi ćete se imati priliku susresti i sa mantrama, odnosno, obično, kratkim rečenicama koje pomažu pri treningu uma i iscjeljivanju podsvijesti.

Riječ mantra se sastoji iz dvije: man što znači um i tra što znači vozilo ili instrument/alat. Znanje o značenju nam olakšava razumjeti svrhu mantre. To su najčešće kratke riječi koje imaju visoku vibraciju i povoljne su za naš um, pomažu pri koncentraciji na sadašnji trenutak.

Kundalini yogom se mogu baviti svi, ni ja sama nisam imala mnogo iskustva s yogom kada sam se počela baviti ovom vrstom. Ono što je vrlo bitno za napomenuti je da je cilj ove yoge, kao i svih ostalih, širenje svijesti. Bitno je da smo svjesni svojih fizičkih i mentalnih sposobnosti i da radimo sve u skladu sa onim što možemo. Naravno, rast se dešava izvan zone komfora, ali ako se konstantno tjeramo da radimo više no što to naše tijelo dozvoljava, neminovno će doći do povrede.

S tim shodno, moj savjet je da slušate svoje tijelo tokom cijele prakse i da se ne poredite sa onim do vas. Svaka osoba je za sebe i ima svoj način, poenta yoge je da svako od nas osvijesti upravo to, naš iskonski način življenja koji je u skladu sa našom suštinom.

Ono što biste mogli prvo primijetiti su turban i bijela odjeća koju učitelji Kundalini yoge vrlo često nose. Taj dio je preuzet iz sikhističke tradicije. Svrha turbana je upravo zaštita vlastite energije, budući da je kosa najveći receptor suptilnih vibracija oko nas. Razlog za bijelu odjeću je simbolika iza same boje koja u mnogim tradicijama predstavlja čistoću i nevinost. Također se smatra da širi auru, odnosno naše elektromagnetno polje.

Mnogo toga možete naći o Kundalini yogi na internetu međutim, moj savjet je da probate i osjetite da li vam se svidja. Definitivno je uzbudljiva i neće vas ostaviti ravnodušnim.